Освобожденный разум. Как стать психологически гибким и победить Внутреннего Диктатора - Стивен Гаес

На страницах книги известный психолог и исследователь Стивен Хайес знакомит читателей с одним из самых мощных сейчас подходов к улучшению жизни - терапией принятия и ответственности (ТПВ). Ум человека, запрограммированный на решение проблем, постоянно заставляет нас бежать от всего, что вызывает страх и боль, однако жизнь - это не проблема, которую непременно нужно решить. Автор убежден, что зажить полноценной и содержательной жизнью сможет только тот, кто научится принимать свою уязвимость и поворачиваться лицом к боли, овладев навыками психологической гибкости. Книга полна интересных научных открытий, трогательных историй, действенных советов и простых, но удивительно эффективных упражнений, которые помогут освободить разум от внутреннего критического восприятия.