Одна привычка в неделю: измени себя за год. Бретт Блюменталь

Нет никаких сомнений, что метод «маленьких изменений» действительно эффективен. Бретт Блюменталь настаивает, что добиться незаурядных успехов гораздо проще, отказавшись от попыток изменить все и сразу. Надо же постепенно делать небольшие шаги. Такие незначительные изменения более реалистичны и не столь болезненны, однако человек сразу чувствует, что его усилия не напрасны.

На этот раз автор уделила внимание актуальным вопросам душевного благополучия. Ведь психическое здоровье составляет основу нашего благосостояния. Бесспорно, уравновешенный человек чувствует себя счастливым и довольным. Но, кроме того, умеет бороться со стрессом, развивает положительное мировоззрение и способна в случае необходимости сосредотачивать внимание на чем-то, что помогает ей достичь цели.

В книге «Одна привычка в неделю: измени себя за год» Бретт Блюменталь предлагает ряд небольших еженедельных советов, которые помогут вам только через год улучшить свое психическое здоровье. Предложенные изменения касаются основ душевного благополучия.

Среди них:

— управление стрессом,

—¦концентрация и производительность,

— память и предотвращение старения,

— счастье и самореализация.

Читая книгу «Одна привычка на неделю» и следуя советам Бретт Блюменталь, через год вы:

—¦выработаете 52 полезные привычки,

— научитесь бороться со стрессом,

—станете более продуктивными,

—Улучшите память,

— осознаете, как защититься от болезней и отсрочить старость,

— станете чувствовать себя счастливее,

— научитесь получать еще большее удовольствие от жизни.